Gezond blijven in 2025: dit dekt je zorgverzekering

Goed voor jezelf zorgen is heel belangrijk

Door slim gebruik te maken van je zorgverzekering kan je je gezondheid ook volgend jaar op peil houden. Bekijk onze tips voor een gezond(er) leven en ga aan de slag!

Zorgverzekeringen vergelijken

Eerst is het belangrijk om deze datum in je agenda te schrijven: 13 november 2024. Vanaf dan zijn alle premies en vergoedingen voor 2025 bekend. Ideaal, want zo kan je gaan bedenken welke zorg je volgend jaar eigenlijk nodig hebt. Misschien ga je onder het mes, heb je een kinderwens of moet je revalideren. Dan wil je natuurlijk wel goed verzekerd zijn voor deze extra zorg.

Wil je in 2025 aan de slag met een gezonde(re) levensstijl? Je zorgverzekering kan je daar misschien wel een handje bij helpen. “Steeds meer verzekeraars zetten in op het bevorderen van onze gezondheid,” vertelt Mirjam Prins, expert zorgverzekeringen. “Juist daarom is het ontzettend belangrijk om te controleren of je zorgverzekering nog wel bij je past. Aan de ene kant wil je goed verzekerd zijn voor de zorg die je nodig hebt. Maar je wilt ook zeker niet te veel betalen voor zorg die je niet (meer) gebruikt. Je kunt je zorgverzekering vergelijken om een zorgpakket te vinden dat aansluit bij wat jij in 2025 nodig hebt om gezond te blijven.”

Hoe blijf je gezond?

Vaak wordt er gesproken van een gezonde levensstijl. Maar hoe zo’n levensstijl eruitziet, verschilt per persoon. Er zijn natuurlijk wel een aantal maatregelen die je gezondheid altijd verbeteren, zoals stoppen met roken, gezond eten, minder piekeren en goed slapen. Gezond blijven betekent goed zorgen voor lichaam én geest, en dat is precies waar je zorgverzekering je een handje bij kan helpen.

1. Stoppen met roken

Dat roken niet gezond is, hoeven we je waarschijnlijk niet te vertellen. Maar stoppen? Dat lukt je tot nu toe nog niet. Of misschien heb je wel een dierbare in je omgeving die rookt en die je een handje wilt helpen. Hulp bij stoppen met roken – zoals een groepstraject of persoonlijke coaching – wordt gelukkig gewoon vergoed door je zorgverzekering.

Wel hanteren zorgverzekeraars bepaalde voorwaarden voor een vergoeding. Expert Mirjam Prins legt uit: “Je mag bijvoorbeeld jaarlijks maar één programma volgen, moet naar een gecontracteerde behandelaar gaan en kiezen voor een erkende coach – oftewel, een coach met specifieke diploma’s. Alternatieve behandelingen als hypnose of acupunctuur krijg je niet vergoed, alleen als je hiervoor aanvullend verzekerd bent.”

2. Gezonde voeding

Gezond blijven is makkelijker als je kiest voor gezonde voeding. Maar wat valt er nou precies onder gezond eten? Kies in ieder geval voor veel verse groente en fruit. Af en toe vette vis is ook goed voor je. Gezonde vetten, zoals olijfolie, noten en avocado, mogen verder zeker niet ontbreken. Een handje noten is bijvoorbeeld een lekkere én voedzame snack.

Vind je het lastig om te bepalen welke gezonde keuzes je moet maken? Elk jaar krijg je 3 dieetadviezen vergoed vanuit de basisverzekering. Let wel op: je hebt alleen recht op een vergoeding als het advies een medisch doel heeft. Je hebt bijvoorbeeld diabetes, een eetstoornis of last van nierfalen. Een diëtist kan je begeleiden en geeft advies over voeding en eetgewoonten die bij jouw situatie passen.

3. Minder stress

Een beetje stress of af en toe piekeren is heel normaal. Maar als je altijd last hebt van stress en spanning in je lijf, kan dit problemen opleveren voor je gezondheid. Je kan last krijgen van somberheid, een hoge bloeddruk of slaapproblemen. Bij mentale klachten is het goed om hulp te zoeken. Vanaf 2025 start een proef waarbij je het eerste adviesgesprek vergoed krijgt. Dit ‘verkennende GGZ-gesprek’ moet duidelijk maken welke hulp jij nodig hebt. Het doel van deze proef is om mensen sneller psychische hulp te bieden en de wachtlijsten minder lang te maken.

Zelf aan de slag met het verminderen van stress? Veel zorgverzekeraars bieden (gratis) apps aan met handige slaaptips en ontspanningsoefeningen.