Selfcare in de herfst: 10 manieren om jezelf te verwennen

Zo voorkom je die ellendige herfstdip!

We kunnen er nu echt niet meer omheen: de herfst is officieel aangebroken! De dagen worden korter, de lucht kouder, en de bladeren kleuren prachtig rood en oranje. Hoewel deze tijd van het jaar ontzettend cozy kan zijn, kan de verandering van seizoen ook voor een herfstdip zorgen. Gelukkig is er één ding dat je door deze periode heen kan helpen: selfcare! 

1. Creëer sfeer in huis

Je huis is de plek waar je ontspant, dus maak het extra knus deze herfst. Denk aan zachte dekens, warme verlichting en kaarsen met geuren als kaneel, vanille of pompoen. Een gezellige thuisomgeving zorgt direct voor comfort en ontspanning na een lange, frisse dag.

2. Verwen je huid

In de herfst kan de kou je huid droog en schraal maken. Dit is hét moment om je huid wat extra liefde te geven. Probeer een diep hydraterend gezichtsmasker met ingrediënten zoals honing, avocado of aloë vera. Het geeft je huid een boost en zorgt voor dat heerlijke spa-gevoel in je eigen badkamer.

3. Probeer een nieuwe herfstgeur

Herfst is het seizoen van warme, kruidige geuren. Wissel je frisse zomergeuren in voor parfums met tonen van kaneel, amber, of vanille. Voeg ook een geurende bodylotion of douchegel toe aan je routine voor dat extra beetje luxe tijdens de koudere dagen.

4. Kruip weg met een goed boek

Er is niets zo ontspannend als wegkruipen onder een deken met een kop thee en een goed boek. Deze tijd van het jaar is perfect om je in een nieuwe roman te verdiepen of een inspirerend zelfhulpboek te lezen. Dit is jouw moment van rust en even ontsnappen aan de hectiek van de dag.

5. Maak tijd voor mindfulness of yoga

De overgang van zomer naar herfst kan stress met zich meebrengen, dus maak tijd voor je mentale gezondheid. Mindfulness-oefeningen of een rustige yogasessie kunnen helpen om je hoofd leeg te maken en je energie weer in balans te brengen. Bovendien kan het je helpen om meer in het moment te leven en de kleine geneugten van de herfst te waarderen.

6. Geniet van warme herfstdrankjes

De herfst is het seizoen van chai lattes, pumpkin spice en warme chocolademelk. Probeer thuis nieuwe herfstdrankjes uit, zoals een zelfgemaakte golden milk (kurkuma latte) of een pompoen-kaneel smoothie. Het zijn de perfecte dranken om op te warmen na een frisse wandeling.

7. Gun jezelf een ontspannen badsessie

Niets voelt beter dan een warm bad na een koude dag. Vul je bad met badolie of bruisballen met kalmerende geuren zoals lavendel, eucalyptus of sandelhout. Steek een paar kaarsen aan, zet rustgevende muziek op, en laat alle stress van je afglijden.

8. Plan een herfstwandeling in de natuur

Frisse lucht kan wonderen doen voor je stemming. Plan daarom een rustige wandeling in het bos of park, waar je kunt genieten van de prachtige herfstkleuren. Het brengt je niet alleen in contact met de natuur, maar is ook een ideale manier om je hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen.

9. Breng structuur in je avondroutine

Nu de dagen korter worden, is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Maak een vaste avondroutine met ontspannende activiteiten zoals lezen, journaling, of mediteren. Dit helpt je om beter te slapen en zorgt voor een goede balans tussen werk en rust.

10. Geniet van je favoriete serie

Er zijn van die avonden waarop je alleen maar wil cocoonen. Trek je zachtste trui aan, zoek een comfortabele plek op de bank en binge je favoriete serie. Soms is er niets lekkerder dan even helemaal niets doen en gewoon genieten van je eigen gezelschap.

Lees ook: Leuke DIY-projecten voor de herfst

Artikel bewaren? Pin hem op Pinterest!

Beeld: Adobe Stock