Eten voor twee kennen we, maar moet je ook drinken voor twee?
We kennen allemaal de vuistregel van twee liter water per dag drinken wel. Maar hoe zit het als je zwanger bent? Moet je dan drinken voor twee? En daardoor – alsof je nog niet vaak genoeg hoeft – ook nog eens plassen voor twee?
Hoeveel water?
Laten we je maar meteen het verlossende antwoord geven: je hoeft niet veel meer water te drinken. “Dezelfde aanbevelingen gelden ook voor zwangere vrouwen”, vertelt Dr. Edward Murat, werkzaam als Endocrinoloog aan Fertility Centers of Illenois, aan PureWow. Echter, Office on Women’s Health adviseert wel om iets meer te drinken, namelijk tien glazen in plaats van de gebruikelijke acht glazen.
Voordelen
Eerdergenoemde gegevens zijn enkel richtlijnen. Het kan per vrouw verschillen hoeveel water je nodig hebt, het ligt er namelijk ook aan hoe je bent gebouwd. Wel kan het voordelen hebben om tijdens je zwangerschap meer water te drinken dan je gewoonlijk zou doen. Je lichaam kan beter vitamines opnemen, het kan bacteriën beter afvoeren en je lichaam heeft het nodig voor het aanmaken van vruchtwater.
Belang
Dr. Murat wil zwangere vrouwen met klem aanraden om écht niet onder de aanbevolen hoeveelheid glazen water te gaan zitten. “Het volume van je plasma neemt toe wanneer je zwanger bent en dat zorgt ervoor dat er genoeg bloed naar de placenta wordt gevoerd. Daarom is het zo belangrijk dat je genoeg water drinkt wanneer je zwanger bent.”
Lees ook: ‘Ik wil mijn zwangerschap van zeven weken nog niet met mijn schoonfamilie delen’
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘t op Pinterest!
Bron: PureWow | Beeld: Giorgio Trovato (Unsplash)