Wat te eten bij keelpijn: 5 tips om je keel te kalmeren

Warme bouillon

Een kom warme bouillon kan een wonder doen voor je zere keel. Het is verzachtend en hydrateert je keel, wat vooral belangrijk is als je door je neus ademt (wat vaak moeilijker is wanneer je keelpijn hebt). Bouillon is ook licht verteerbaar en bevat veel voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te herstellen. Kies voor een zelfgemaakte of verse bouillon voor de beste resultaten.

Honing en citroen

Honing staat bekend om zijn verzachtende werking en kan helpen bij het kalmeren van keelpijn. Meng een theelepel honing met warm water en voeg wat citroen toe. Citroen heeft antiseptische eigenschappen die de keel verder kunnen verlichten. Dit mengsel verzacht de keel en helpt ook bij het bestrijden van bacteriën. Het is een klassieke remedie, en met goede reden!

Gekookte groenten

Bij keelpijn wil je voedsel dat zacht en makkelijk door te slikken is. Gekookte groenten zoals wortelen, pompoen of zoete aardappelen zijn perfect, omdat ze rijk zijn aan vitamines en mineralen die je immuunsysteem een boost geven. Vermijd rauwe groenten, omdat ze soms te ruw kunnen zijn voor je zere keel.

Bekijk ook

Dit zijn de voordelen van verse thee | Dingen voor Vrouwen

Thee is al eeuwenlang een geliefde drank, maar de trend van verse thee heeft de afgelopen jaren steeds meer aandacht gekregen. In plaats van kant-en-klare theezakjes, kiezen steeds meer mensen voor verse kruiden en bladeren. Dit is niet alleen een smaakvolle keuze, maar het biedt ook talloze gezondheidsvoordelen.

Soep met zachte ingrediënten

Een lekkere soep kan heel goed zijn voor je keel. Soepen op basis van kip of groente kunnen je niet alleen opwarmen, maar ook je keel verzachten. Kies voor soep met zachte ingrediënten die makkelijk door te slikken zijn. Soepen met veel kruiden, zoals gember of knoflook, kunnen ook een verfrissende werking hebben, maar wees voorzichtig met pittige kruiden, want die kunnen je keel irriteren.

Yoghurt en ander zacht voedsel

Yoghurt is zacht en koel, wat fijn kan zijn als je keel geïrriteerd is. Het bevat probiotica die goed zijn voor je spijsvertering en kan helpen om je lichaam sneller te herstellen. Daarnaast kun je kiezen voor andere zachte voedingsmiddelen zoals appelmoes, gepureerde aardappelen of zacht gekookte eieren. Vermijd echter zure of pittige voedingsmiddelen die je keel kunnen irriteren.

Bonus tip: drink veel water!

Het is essentieel om goed gehydrateerd te blijven, vooral als je keelpijn hebt. Water helpt je keel te kalmeren en je lichaam in staat te stellen om bacteriën sneller af te voeren. Zorg ervoor dat je minstens acht glazen water per dag drinkt om je herstel te ondersteunen.