Sla er gerust een paar potjes van in
In deze tijd van het jaar ontkom je er bijna niet aan: veel mensen zijn momenteel geveld door de griep. Gelukkig zijn er manieren om de duur van dit ongewenste virus te verkorten en je zo snel mogelijk weer op de been te krijgen. Het slikken van bepaalde supplementen kan namelijk enorm helpen bij het herstel en wij vertellen je welke dat zijn!
Korte ziekteperiode
Controleer je badkamerkastje maar goed, want de kans is groot dat je een paar wonderpillen al in huis hebt. Volgens Jaap Seidell, hoogleraar Gezondheid en Voeding, doe je er namelijk goed aan om vitamine C en zinktabletten te slikken. Deze kunnen namelijk bijdragen aan een korte ziekteperiode.
Vitamine C
Waarom vitamine C? Deze vitamine staat bekend als de ‘weerstandsvitamine’, en dat is met een goede reden. Het stimuleert namelijk de vorming van witte bloedcellen, die een belangrijk onderdeel zijn van je immuunsysteem en je weerstand. Merk je dat je de eerste griepverschijnselen krijgt? Begin dan met slikken van vitamine C.
Zink
Naast vitamine C, kan zink ook helpen als je de griep hebt. Het kan namelijk de duur en de symptomen van de griep verminderen. Zink is immers een sterke anti-oxidant die een antivirale werking heeft. En uit onderzoek is gebleken dat als je zink drie dagen inneemt met een hoge dosering vitamine C erbij, het de duur van je griep met de helft kan verkorten.
Uit voeding
Hoewel supplementen een goede manier zijn om extra vitamines en mineralen binnen te krijgen, kun je het altijd het beste uit voeding halen. Vitamine C haal je uit groente en aardappelen, koolsoorten, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. Zink vind je in schaal- en schelpdieren zoals oesters, garnalen en mosselen.