10x dagelijkse dingen die de huid verouderen

Deze 10 dagelijkse dingen versnellen huidveroudering

Rimpels en huidveroudering willen we het liefst voorkomen. Natuurlijk hebben je genen, type huid en zwaartekracht een grote invloed op het verouderen van je huid. Maar wist je dat er ook veel dagelijkse factoren meespelen die de huid doen verouderen? Van deze tien dingen wist je dat vast nog niet en indien gewenst, kun je hier zelf iets tegen doen.

Wees bewust van deze tien dagelijks dingen en je kunt huidveroudering tegen gaan.

1. Lachen

Als we Victoria Beckham mogen geloven moeten we niet meer lachen om rimpels te voorkomen. Het klopt dat tussen de vezels en vetcellen het collageen in de huid wordt verminderd wanneer deze wordt opgerekt. En ja, dit zorgt inderdaad voor rimpelvorming. Moeten we dan nooit meer lachen? Natuurlijk niet! Want lachen helpt tegen stress, en stress… Ja, dat is ook een van de grootste dagelijkse factoren dat voor huidveroudering kan zorgen.

2. Stress

Stress is een van de grootste factoren die ons tien jaar ouder kan laten lijken. Cortisol is het stresshormoon dat het collageen in de huid aantast, waardoor het herstellend vermogen van de huid verminderd wordt. Door veel te lachen neemt die stress af, dus de keuze is aan jou!

3. Zon

We hoeven je vast niet meer te vertellen dat zonnestralen onze huid erg kan aantasten. Maar zowel in de volle zon als in de schaduw, de zonnestralen kunnen op elke manier de huid in. De huid raakt hierdoor beschadigd en dat vormt de basis voor huidveroudering. Na jaren wordt de straling van de zon pas echt goed zichtbaar op de huid. Bescherm daarom je huid dagelijks met een (dag)crème met hoge UV-factor. Merk je dat jouw huid al ouder wordt door de zon? Dan zijn er middelen tegen de ontstane rimpels en eventuele pigmentvorming.

4. Voeding

We kunnen onze huid gezond eten, zo blijk uit een onderzoek van American Journal of J Clinical Nutrition. Etenswaren die goed zijn voor de bescherming tegen de zon zijn tomaten, watermeloen, wortelen, sinaasappelen en tonijn.

Lees op de volgende pagina welke dagelijkse dingen nog meer de huid kunnen beïnvloeden.

Pagina 1/2

5. Suikers

De etenswaren waar veel suikers in zitten kun je juist beter vermijden als je huidveroudering wilt tegen gaan. Suikers binden zich namelijk onder andere aan collageen, wat geen positief effect op je huid heeft. Voeding met een hoge glycemische index kan beter zoveel mogelijk vermeden worden. Voeding met een hoge glycemische index zijn suikers die snel worden opgenomen en verwerkt worden door het lichaam. De lage glycemische index zijn juist de langzame suikers. Voeding met een hoge index kunnen ook het insulinegehalte verhogen wat onstekingsprocessen kan veroorzaken. De huid reageert hier op door fijne lijntjes te vertonen.

6. Vetten

Goede vetten zijn erg belangrijk voor een gezonde huid. Krijg je hier onvoldoende van binnen, dan doet vroegtijdige huidveroudering zijn intrede.

7. Warmte

Rimpels kunnen ontstaan door de verwarming. Nu hebben we dat rond deze periode van het jaar weinig nodig, maar in de winterperiode doet de verwarming weinig goed voor je huid. Het heeft namelijk een uitdrogend effect op de huid, dat fijne lijntjes sneller zichtbaar maakt.

8. Slaaptekort

In de nacht heeft onze huid de tijd om te verstellen. Hoe korter je nachtrust is, hoe minder tijd de huid heeft om te herstellen. Het resultaat? Je huid krijgt sneller rimpels. Zorg dus dat je voldoende slaapt voor een stralende huid!

9. Uitlaatgassen

In uitlaatgassen zitten roet en fijnstoffen. Duits onderzoek heeft aangetoond dat de uitstoot van gassen samenhing met gemiddeld 20 procent meer pigmentvlekken op het voorhoofd en wangen. Aan uitlaatgassen kun je eigenlijk niet ontkomen, maar je kunt huid wel beschermen door veel antioxidanten te eten. Dit vind je in voeding als bosbessen of in dagcrèmes die antioxidanten bevatten.

10. Alcohol

En tenslotte: alcohol. Niet leuk, maar het is wel waar dat alcohol voor huidveroudering kan zorgen. Alcohol dehydrateert de huid en dat kan droogterimpels veroorzaken. Ook ondersteunt alcohol de afbraak van collageen in de huid.

Pagina 2/2

Lees ook: Deze veelgemaakte fout in je huidverzorgingsroutine kan wallen veroorzaken

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!

Bron: Jan Magazine | Beeld: Pexels