Voor wie droomt van een achterwerk a la Yolanthe Cabau
Heb jij van jezelf niet een hele grote bilpartij, maar zou je dit wel graag willen? Dan kun je er natuurlijk voor kiezen om een afspraak te maken bij een kliniek voor plastische chirurgie. Wij geven echter de voorkeur aan het kweken van een mooie ronde bilpartij op een natuurlijke manier. Enne, dan zijn er een aantal sporten die je het beste resultaat op zullen leveren.
Turnen
We trappen het lijstje af met de sport turnen. Het is geen wonder dat deze atletische topsport, waarbij je veel verschillende acrobatische bewegingen moet uitvoeren, je billen in vorm brengt en ze een mooie ronding geeft! Het is in ieder geval niet de makkelijkste sport in het rijtje, maar goed: voor een prachtig achterwerk moet je het er nou eenmaal voor over hebben om flink wat werk verzetten.
Wandelen
Wandelen is niet alleen een geweldige manier om calorieën te verbranden, maar als je heuvels te voet beklimt, geef je je bilspieren ook nog eens een flinke workout! Daarnaast is de frisse lucht die je alleen buiten vindt natuurlijk super goed voor je gezondheid. Woon je niet in een heuvelachtig gebied? Dan kun je de helling op de loopband in de sportschool flink omhoog zetten.
Skiën
Als jij jaarlijks op wintersport gaat, dan hebben we goed nieuws voor je! Skiën is namelijk dé weg naar mooi gevormde billen! De activiteit is wellicht seizoensgebonden, maar tijdens het skiën train je constant je hele lichaam en dan met name je benen en bilspieren. Je staat namelijk voortdurend gebogen, in een soort permanente squat-positie. Goed excuus dus, om alvast een wintersportvakantie te boeken voor volgend jaar (en daar vervolgens je zelfgekweekte booty te schudden tijdens de après-ski).
Kickboksen
Ook kickboksen is super goed voor het kweken van een mooie bilpartij. Maar die front kicks, roundhouses, side kicks en back kicks zijn niet alleen goed voor het vormen van je heupen, dijen en billen, de ingewikkelde combinaties geven ook nog eens een flinke boost aan je core. Win-win dus! Als je niet bang bent om een paar rake klappen te incasseren, dan is deze sport echt iets voor jou.
Fietsen
Pak jij iedere dag de auto naar je werk? Misschien wordt het tijd om die weer fiets eens de schuur uit te toveren (als je werk niet al te ver is). Waarom? Van fietsen krijg je echt een prachtig achterwerk! Schuif je billen zoveel mogelijk naar achteren en leun zo ver mogelijk naar voren met je bovenlichaam. Op die manier zet je die bilspieren flink aan het werk en creëer je je eigen booty-sculpting workout.
Lees ook: Lovin’ It: McDonald’s lanceert eigen nail art-collectie
Artikel bewaren? Pin hem op Pinterest!
Bron: fem-fem | Beeld: Pexels