Zo lukte het Kate Hudson om binnen 4 maanden na haar zwangerschap haar streefgewicht te behalen

Dit is hoe het de actrice lukte om zo snel op haar streefgewicht te komen

We kennen Kate Hudson van diverse grote Amerikaanse blockbusters als How To Lose a Guy in 10 Days, You, Me and Dupree en Fool’s Gold. Onlangs beviel de 40-jarige actrice van haar derde kindje. Aan Women’s Health US laat de blondine weten dat ze binnen slechts 4 (!) maanden weer op haar streefgewicht zat. Gelukkig voor ons deelt ze ook hoe het haar lukte om zo snel weer op haar oude gewicht te komen.

Bevallen van derde kindje

Eind 2018 beviel Kate Hudson van haar derde kindje, dochter Rani Rose. Rani heeft nog twee oudere broers. Aan Women’s Health vertelt de actrice dat ze na haar laatste bevalling besloot beter op haar voeding te letten, om zo weer terug in vorm te komen. Eén van haar belangrijkste adviezen is om tijd te maken voor een gezond dieet en om goed voor je lichaam te zorgen. Zo maakt ze iedere ochtend bleekselderijsap en eet ze vijf gezonde maaltijden per dag.

Dit bericht bekijken op Instagram

So...here we go! The routine with our baby is getting more familiar and I’m ready to start taking a little time in the day focusing on myself. For me that means my health. Why? Because I wanna be around a long time for these three kiddos of mine. I know that some are curious about what that means and for all you moms (wether working or not working moms) it is the most challenging thing in the world to balance kids and personal time. Let’s be honest, kids take the number one position and it’s haaaaard to make the time for yourself. I’ve been doing a lot of research and I’ve spent my life time trying all kinds of new things that are focused on health and wellness. Because I am on a mission right now to get back to my fighting weight ;) and my strong body/mind back I want to bring you in on some of this journey. If you want to follow a more in-depth of my to-dos, @prettyhappy will be posting all kinds of fun tidbits from exercises we are loving to foods/recipes we ❤️ and meditation practices I just can’t live without ‍♀️ MY GOAL: I will be shooting a film in the spring and I’m looking to shed 25lbs. I’d like to try new workouts and eat as healthy as I can. I wanna do all this and keep up milk production, raise my kids, work everyday, make time for my man, have girlfriend time and stay sane! I know that this sounds more like a new year resolution but after Thanksgiving and everyone thanking their health, I feel motivated to keep that up. Much love and hope everyone’s Having an amazing start to the holidays! 💋

Een bericht gedeeld door Kate Hudson (@katehudson) op 29 Nov 2018 om 8:24 (PST)

Druk leven

De veertigjarige zit niet stil, want naast haar acteercarrière houdt ze er nog vier bedrijven op na, is ze een fulltime moeder van drie en komen er binnenkort twee films uit waar ze een grote rol is speelt. Hoe lukt het haar dan om óók nog tijd vrij te maken voor een gezonde levensstijl? Haar antwoord is heel simpel: ‘Eten.’

Dagmenu Kate Hudson

Gemiddeld eet de actrice zo’n vijf maaltijden per dag. Ze start de dag met een glas bleekselderijsap. Later neemt ze een proteïneshake, eet ze havermout, een açai bowl of een gerecht met eieren. Over de rest van de dag verdeelt ze diverse maaltijden die voornamelijk plantaardig zijn. Dit kunnen gerechten met pompoen- of courgettepasta zijn, soms eet ze daar nog wat vis, kip of een steak bij.

Veel discipline

In het interview biecht de blondine op dat ze het na haar laatste bevalling lastiger vond om haar streefgewicht te bereiken. “Anders dan bij de andere twee, had ik niet echt de tijd om te sporten. Het vergde een andere vorm van discipline”, vertelt ze. Ze ging een samenwerking met Weight Watchers aan om sneller haar zwangerschapskilo’s kwijt te raken. En dat werkte. Op Instagram deelde ze een update over haar afvalproces. “Ik ben nog maar een paar pondjes verwijderd van mijn streefgewicht! Het is me gelukt zonder te stressen over eten of als een gek te sporten, al was ik wel gedisciplineerd”, schrijft Kate onder haar foto op Instagram.

Dit bericht bekijken op Instagram

Okay my friends, wanted to share! I’m a couple lbs from goal weight! I’ve done it without stressing on food or working out like crazy although I have been disciplined. I’ve taken my time, I’ve stayed true to my @ww app which I am so grateful for our relationship and that they included me in their family because it’s an incredible set up. Easy as pie! And I can eat pie... except it’s anywhere from 9-22 points which is not the best move... I personally go for the 5 point wine or vodka martini for a treat 😳 I digress... What I am posting is a huge gratitude post! I feel lucky that my other work life (when my entrepreneur hat 🎩 is on) is surrounded by the most inspiring people. To every single person in the @fabletics community and every person in the @ww community, you keep me focused and encouraged. I thank you! Yes, active lifestyle I find enjoyable and yes, understanding food is a passion of mine but it doesn’t mean that I don’t need the support like everyone else. Sharing the little parts of my wellness journey with you makes me feel oh so good. I can only hope that what I put out there can make you feel good and bring encouragement in return. Love, Kate 🙏 PS I ain’t done yet! 😜 #NoFilter #AndILoveAFilter 😉

Een bericht gedeeld door Kate Hudson (@katehudson) op 17 Apr 2019 om 6:31 (PDT)

Lees ook: Zwangere Jenna Dewan deelt prachtige foto’s van zwangerschapsshoot

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Instagram Kate Hudson, Women's Health | Beeld: Videostill YouTube