Wandelen op dit tijdstip versnelt je metabolisme
Dat wandelen veel goeds doet voor ons lijf is inmiddels bij veel mensen bekend. We wandelen met z’n allen wat af en checken fanatiek het aantal stappen die we op een dag hebben gezet. Maar probeer jij een aantal kilootjes te verliezen en wil dit proces nog niet echt vlotten? Ga dan eens wandelen op dit tijdstip.
Wandelen in de ochtend
Door ’s ochtends je dag te starten met een stevige wandeling – met de nadruk op stevig – gaat je hartslag omhoog. Je hart pompt hierdoor meer zuurstof door je lichaam, waardoor je meer energie krijgt. Daarnaast versnelt door deze stevige wandeling je metabolisme en verband je de rest van de dag een stuk meer calorieën. Niet alleen die versnelde metabolisme is een voordeel, je begint je dag namelijk een stuk positiever. Door deze gezonde start van je dag ben je vaak extra gemotiveerd om vervolgens gezond te eten.
Calorieën verbranden
Naast dat een stevige wandeling de kans op een hoge bloeddruk verlaagt, de kans op de ziekte Alzheimer verkleint en het stress tegengaat, verbranden we ook flink wat calorieën tijdens een wandeling. Ben je benieuwd hoeveel calorieën je tijdens een wandeling verbrandt? Je kunt er vanuit gaan dat je per kilometer 60 tot 80 calorieën verbrandt – maar let wel: hiervoor moet je echt stevig doorstappen. Succes!
Lees ook: Deze 4 sterrenbeelden zijn het meest romantisch
Bron: Margriet | Beeld: Unsplash