Dít doen gelukkige koppels voordat ze gaan slapen

Deze 6 avondgewoontes maken je relatie sterker en gelukkiger

Of je nu al lang samen bent met je partner, beide volle agenda’s of jonge kinderen hebt, of er een heel ander leefritme op nahoudt: er zijn genoeg redenen waardoor sommige stellen steeds meer langs elkaar heen leven. Brengen jullie de spaarzame vrije uurtjes 's avonds uitgeblust op de bank door? Voor een sterke en gezonde relatie is het juist van groot belang om op vrije momenten bewust de tijd voor elkaar te nemen. Lees hieronder welke zes dingen gelukkige koppels doen voor ze gaan slapen.

1 Op dezelfde tijd naar bed

De een kruipt het liefst vroeg onder de wol, terwijl de ander meer een nachtdier is –veel koppels hebben een heel verschillend slaapritme. Ligt je partner al te slapen als jij naar bed gaat, of ben je ’s ochtends juist al uren uit de veren terwijl je lief nog even blijft liggen? Gelukkige stellen stemmen hun slaapritmes op elkaar af, zodat ze altijd nog een paar minuten gezellig samen in bed hebben. Lukt het echt niet om jullie slaapschema’s te verzoenen? Dan kan het toch een fijn momentje zijn om 's avonds de ander even in te stoppen en een nachtzoen te geven.

2. Telefoon weg

Breng jij ook meer tijd door met scrollen op je telefoon dan je eigenlijk zou willen? Door de Whatsapp-berichten en Facebook-notificaties vaker te negeren en je telefoon aan de kant te leggen, houd je kostbare tijd over om met je partner door te brengen. Zelfs als jullie naast elkaar zitten, ben je niet echt aanwezig als één van jullie aan het beeldscherm vastgeplakt zit. Gelukkige stellen hebben daarom vaak de regel om een uur voor bedtijd géén telefoons meer te gebruiken en ze niet mee de slaapkamer in te nemen. Dat is ook nog eens beter voor je nachtrust!

3. Liefde en dankbaarheid uiten

Gelukkige koppels eindigen hun dag positief: ze vertellen elkaar waar ze die dag blij mee waren en delen hun waardering voor elkaar. Zo staan ze er ’s avonds bij stil wat hen die dag gelukkig heeft gemaakt. Ook bevestigen ze hiermee voor het slapengaan waarom ze zo graag bij elkaar zijn. Met deze gewoonte vallen jullie beiden met een glimlach in slaap.

Benieuwd naar nog drie tips van gelukkige stellen? Lees snel verder op de volgende pagina.

Pagina 1/2

4. Geen ruzie uitpraten

Het liefst kruip je natuurlijk zonder onenigheid je bed in, maar de tip van gelukkige stellen is juist om ’s avonds geen gevoelige onderwerpen meer aan te snijden. In de avonduren ben je vaak moe  en is je geduld sneller op – niet de ideale omstandigheden om rustig een ruzie uit te praten. Probeer dat discussiepunt dus te laten liggen tot een beter moment en houd het ’s avonds vredig in de slaapkamer.

5. Hart luchten

Hoewel gelukkige stellen elkaar dus liever niet ’s avonds in de haren vliegen, werkt het juist positief om wel je hart bij elkaar te luchten. Vertel elkaar hoe je (werk)dag was, waar je je zorgen over maakt, of wat voor goede ideeën je had. Op deze manier bied je elkaar steun en een luisterend oor, wat je relatie alleen maar sterker maakt.

6. Kinderen buiten de slaapkamer

Als je jonge kinderen hebt, kan het nog een tikkeltje lastiger zijn om tijd voor elkaar te vinden. Vergeet niet dat jullie niet alleen ouders zijn, maar ook een stel. Tijd nemen voor jullie tweetjes is belangrijk voor een gezonde relatie. Probeer je kinderen dus aan te leren dat ze altijd mogen aankloppen bij nachtmerries of als ze ziek zijn, maar dat de slaapkamer verder privéterrein is. Zo kunnen jullie twee je ’s avonds ongestoord terugtrekken.

Pagina 2/2

Lees ook: Stel je partner deze 7 vragen om een sterkere relatie te krijgen 

Bron: Women’s Health | Beeld: Unsplash