Nieuw advies Voedingscentrum: eet ook deze dingen niet tijdens zwangerschap

Eet deze dingen liever niet tijdens je zwangerschap

Als je erachter bent gekomen dat je zwanger bent, dan pas je gelijk je voedingspatroon aan. Je stopt met het drinken van alcohol en je eet geen rauwe producten meer. Zeg maar vaarwel tegen carpaccio en filet americain. Het Voedingscentrum heeft het advies nu aangepast. Er staan nu (helaas) meer dingen op het lijstje van gevaarlijke voedingsmiddelen. 

Eet dus ook deze dingen niet meer als je zwanger bent.

Tonijn

Tonijn stond eerder nog op de groene lijst. Juist tonijn uit blik kon je relatief veilig eten, omdat hier veel minder kwik in zou zitten dan in de verse variant. Nu blijkt dit een lange tijd ten onrechte gedacht te zijn. Het RIVM en RIKILT hebben onderzocht dat er helemaal geen verschil zit tussen de twee vormen van vis.

Melk

Daarnaast waarschuwt het Voedingscentrum ook voor harde kazen. Deze worden soms gemaakt van rauwe melk en hier kunnen ziekteverwekkers in zitten. Ze raden dan ook af alle kazen die gemaakt zijn van melk te vermijden, tenzij je ze door en door verhit.

Hierdoor wordt de lijst van dingen die je beter niet kunt eten alleen maar langer. Toch wil je deze lijst wel aanhouden, omdat een zwangerschap een heel delicaat proces is. Er kunnen heel veel dingen mis gaan en je wilt toch echt dat je kindje gezond en wel ter wereld komt toch? Kijk voor de volledige lijst met dingen die je beter kunt laten staan op de volgende pagina.

We zetten even voor je op een rij wat je beter niet kunt eten tijdens je zwangerschap. We willen hierbij wel graag opmerken dat een kleine hoeveelheid echt niet meteen hoeft te betekenen dat er iets met je kindje gebeurd. Je moet alleen wel oppassen dat je deze producten niet elke dag of op regelmatige basis tot je neemt.

Vermijden

Eet liever geen...

• Lever en paté
• Rauw vlees
• Rauwe eieren
• Taugé
• Gedroogde en gefermenteerde vleeswaren
• Rauwe en/of vette vis
• Kant-en-klare vis
• Zachte er harde kaas gemaakt van rauwe melk
• Rauwe eieren
• Rauwe melk (direct van een koe)
• Cafeïnerijke producten
• Alcohol

Lees ook: Huh?! Op déze leeftijd heb je het meeste kans om zwanger te worden

Dit bericht bewaren? Pin 'm op Pinterest!

Bron: Libelle | Beeld: pxhere