Zo kun je zelf borstkankeronderzoek doen

De regel van 3 kan een handje helpen

Het is altijd goed om je borsten te onderzoeken. Elke maand een check kan helpen om vroegtijdig borstkanker te ontdekken. Toch doen meer dan de helft van de vrouwen dit niet, maar met déze simpele 'regel van 3' zal het een gewoonte worden. Je borsten blij, jij blij!

Regel van 3

Onder vrouwen is borstkanker de meest voorkomende kankersoort. Eén op de zeven vrouwen in Nederland krijgt de diagnose borstkanker. Gelukkig is er veel aan te doen, als je er vroegtijdig bij bent. Daarom is het belangrijk om je borsten geregeld te checken. Met de regel van 3 kun je in drie minuten, met minstens drie vingers, de drie belangrijke plekken controleren. Waaronder onder je oksel, je tepels en je volledige borst rond.

3: twee borsten

De regel van 3 is een campagne die De Borstkankervereniging Nederland heeft gestart om vrouwen bewust te maken van het zelfonderzoek. Een leuk feitje én handig geheugensteuntje: in het getal 3 zijn twee borsten te zien. Als je de 3 een kwartslag draait, hangen er twee prachtige borsten. En nu je dat eenmaal weet, zul je het niet snel vergeten. Daarnaast helpt De Borstkankervereniging vrouwen elke derde dag van de maand eraan herinneren om jezelf te onderzoeken.

Toch hoeft het niet elke maand, maar mag het ook om de twee maand, elke week of elke dag. Doe vooral wat voor jou een regelmatig terugkerend moment is en daardoor goed voelt. Het advies is wel om een week te wachten, wanneer je menstrueert.

Zelfonderzoek

Bij de regel van 3 kun je op de volgende dingen letten:

• De borst is roodgekleurd en voelt warm aan
• De huid van de borst ziet er afwijkend uit
• Kuiltjes en/of deukjes in de huid
• Ingetrokken tepel
• Een ongewoon knobbeltje in je borst
• Liggen de tepels ongeveer op dezelfde hoogte?
• Voelt de borst zwaarder en/of pijnlijk aan?
• Is er uitslag, eczeem of korstvorming rond de tepels verschenen?
• Is er een verharding of zwelling te voelen in de borst of okselholte?
• Zijn er veranderingen in de grootte of vorm van je borst?

Lees ook: Borstkanker herkennen? Het Borstkanker Alfabet helpt jonge vrouwen daarbij

Artikel bewaren? Pin hem op Pinterest!

Bron: Libelle | Beeld: Adobe Stock