8 tips die kunnen helpen tegen eenzaamheid

1. Oorzaak

Om erachter te komen waarom je je eenzaam voelt, is het belangrijk om jezelf eerst een paar vragen te stellen. Deze vragen kunnen de oorzaak van je eenzaamheid vaststellen. Heb je de oorzaak in kaart gebracht, dan kun je verder werken naar een oplossing. Om te beginnen kun je jezelf deze vragen stellen:

• Op welke momenten voel je je het meest eenzaam?
• Wat mis je op dit moment aan contacten in je leven?
• Is er iets dat je zou willen veranderen aan je huidige situatie?

2. Ontdek je passies

Het is belangrijk om je passies en/of hobby's te ontdekken en of je deze met iemand kunt delen. Door dit over jezelf te ontdekken, haal je jezelf uit je comfortzone en probeer je misschien wel iets dat compleet nieuw voor je is. Denk aan fotograferen, sporten of tekenen. Heb je je passie ontdek? Dan is de stap naar een cursus of club veel makkelijker. Daarnaast leer je direct nieuwe mensen kennen die dezelfde interesses hebben als jij. Genoeg gesprekstof dus!

3. Ga de deur uit

Sinds de komst van social media lijkt het alsof iedereen een perfect leven heeft. Door jezelf te vergelijken met deze 'perfecte levens', kun je jezelf eenzamer voelen dan ooit. Nu ben je natuurlijk niet direct genoodzaakt om alle apps van je telefoon te verwijderen, maar het kan al veel helpen door je telefoon weg te leggen en de deur uit te gaan. Ga een stukje wandelen, ergens koffie drinken of boodschappen doen. Dit kan je helpen om even je hoofd leeg te maken en je uit de sleur te halen.

Lees de andere vier tips om eenzaamheid tegen te gaan op de volgende pagina.

Pagina 1/2

4. Oude vriendschappen

Is een oude vriendschap door de jaren heen verwaterd, maar blijf je nog steeds regelmatig aan deze vriendschap denken? Dan is nu de tijd om weer eens contact met hem of haar op te nemen. Stuur een berichtje om binnenkort ergens koffie te drinken en bij te kletsen. Niet alleen jij, maar je oude vriendschap staat hier waarschijnlijk ook voor open om oude, lachwekkende herinneringen van vroeger samen op te halen.

5. Vrijwilligerswerk

Nog een goede manier om vaker de deur uit te gaan is om vrijwilligerswerk te gaan doen. Volgens onderzoek van Huffington Post kan eenzaamheid vermindert worden door andere mensen te helpen. Door mensen of dieren op wat voor manier dan ook te helpen, voel je je minder eenzaam een groeit je waardering voor jezelf. Vooral voor mensen die het lastig vinden om contact te maken met anderen is dit de perfecte manier om dit op een laagdrempelige manier te doen. Je zelfvertrouwen zal alleen maar meer en meer groeien.

6. Spreek vreemden aan

Dit klinkt misschien gek, maar het aanspreken van vreemden kan je ook helpen om je minder eenzaam te voelen. Zie je bijvoorbeeld eens iemand op social media voorbij komen waarvan je denkt: wij hadden best vriendinnen kunnen zijn? Stuur degene eens een berichtje! Door casual contact te leggen door bijvoorbeeld op iemands foto te reageren krijg je misschien wel hartstikke leuk contact met iemand! Dit kun je natuurlijk ook doen op straat, echter is de drempel via social media minder hoog.

7. Leef

De grootste reden waardoor je je eenzaam kan voelen, is dat je wel iets wíl doen, alleen weet je niet met wie. Een gezellig avondje uit, naar de bioscoop of ergens koffie drinken, je hebt altijd het gevoel dat je dit met iemand samen moet doen. Nergens voor nodig! Hoe eng ook, probeer deze activiteiten ook eens alleen te doen.

8. Professionele hulp

Beïnvloedt de eenzaamheid je dagelijkse leven en weet je jezelf hier niet uit te halen? Schaam je dan niet om professionele hulp te zoeken. De eenzaamheid kan namelijk grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Zit je te lang in de eenzaamheid, dan kan dit leiden tot stress of een depressie. Iemand met professionele vaardigheden kan jou helpen om uit de sleur te komen en weer te genieten van het leven!

Pagina 2/2

Lees ook: ‘Gender disappointment’: ouders die teleurgesteld zijn om geslacht baby

Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: Cosmopolitan | Beeld: Unsplash