Zo ben je supersnel weer fit!

Als de temperaturen dalen ligt een verkoudheid al snel op de loer. Niks zo vervelend als een snotneus en een zere keel, je slaapt er slecht door en het is gewoon heel frustrerend. Even voorover hangen en er verschijnt al weer een snottebel. Gelukkig kan je dit binnen 24 uur oplossen! 

Volg dit schema en de dag daarna kan je weer snotloos door het leven.

• Neem allereerst een hete douche. De stoom maakt alle holtes vrij.
• Eet daarna twee eetlepels vlierbessensiroop. Dit heeft een antibacteriële werking, waardoor het virus sneller verslagen wordt. Dit werkt ook preventief.
• Je ontbijtje moet een beetje aangepast worden. Kies voor een ontbijt met eieren en een kopje thee. De proteïne heb je nodig en ook de aminozuren zijn heel goed bij een verkoudheid. De thee heeft weer een verzachtende werking.
• Bij de lunch kan je het beste een salade kiezen met kikkererwten en pompoenpitten. Ze bevatten zink en dat is een voedingsstof wat helpt ontstekingen en infecties te bestrijden.
• Water is vandaag nog belangrijker dan normaal. Door een verkoudheid kan je uitdrogen. Daarbij helpt water ook bij het wegwerken van slijm uit je neus en keel.
• Hoe verleidelijk Netflix ook lijkt, je kan beter licht sporten op deze dag. Je krijgt meer energie en doordat je dieper in- en uitademt heb je minder last van je verstopte neus.
• Maak je neus goed schoon voordat je gaat slapen. Gebruik bijvoorbeeld een neusspray of zoutoplossing om dat te doen. Slijm dat niet weg kan tijdens je slaap kan namelijk zorgen voor een infectie.
• Slaap genoeg! Zorg dat je vannacht minimaal zeven uur slaap krijgt. Je lichaam heeft rust nodig om tegen de verkoudheid te vechten.

Als je opstaat zal je zien dat je je stukken beter voelt!

Lees ook: Waarom zeggen we eigenlijk ‘gezondheid’ als iemand niest?

Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: Grazia | Beeld: Unsplash