Huh: dít is hoe belangrijk je grote teen is voor je gezondheid

Dat zagen we niet aankomen!

Misschien haal je elke dag je stappendoel en eet je twee stuks fruit per dag, maar wist je dat gezonde tenen ontzettend belangrijk zijn om je fit te voelen? Vooral je grote teen is een bouwsteen van je gezondheid, blijkt uit onderzoek. Daar willen we meer over weten.

Grote teen

Je tenen, maar met name je grote teen, is ontzettend belangrijk voor je balans. Elke keer dat je lichaam iets doet, begint die kracht vanaf de grond. Je grote tenen werken als hefbomen door naar achteren te buigen om je vooruit te duwen. Voor pijnvrije beweging heb je een aanzienlijke bewegingsvrijheid in het gewricht van je grote teen nodig. Van opstaan tot wandelen of rennen – voor al deze bewegingen en inspanning heb je je tenen nodig.

Mobiliteit

Hoewel de kracht van je grote teen belangrijk is voor elke stap, is het vaak de mobiliteit die als eerste afneemt en problemen veroorzaakt. Verschillende factoren, zoals genetica, de anatomie van de voet, te strakke schoenen, overbelasting door bepaalde vormen van lichaamsbeweging, en simpelweg ouder worden, kunnen het gewricht van je grote teen verstijven. Dit kan invloed hebben op alles boven je voeten, van pijn in je benen tot heupklachten en rugpijn.

Gevolgen

Een stijve of onbuigzame grote teen kan leiden tot problemen bij dagelijkse activiteiten, zowel op korte termijn als in de toekomst. Een verminderd bewegingsbereik in het gewricht kan het moeilijk maken om te lopen, lang te staan of de trap te gebruiken. Deze pijn kan ervoor zorgen dat we gaan compenseren, wat weer andere klachten kan veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan het ontlasten van je grote teen, waardoor er meer druk op de buitenkant van je voet komt, wat enkelklachten kan veroorzaken. Goed om te weten!