Dit is hoe het zit!
We weten natuurlijk allemaal dat er geen ‘wondermiddel’ is waarmee we vliegensvlug onze extra kilo’s kwijtraken. Was het maar zo’n feest! Toch wordt er van groene thee wel vaak gezegd dat het helpt bij het afvallen. Maar is dit ook echt zo?
Afvallen door groene thee
Als je ontevreden bent over je lichaam, zou een wondermiddel waarmee je snel en op een gezonde manier kunt afvallen als een geschenk uit de hemel komen. Groene thee wordt door veel mensen genoemd als zo’n wondermiddel. Maar de vraag of groene thee daadwerkelijk zo’n magisch effect heeft, is iets waar wetenschappers zich de afgelopen jaren flink mee bezig hebben gehouden. En wat blijkt? Uit een studie van de Dalhousie University in Canada, blijkt dat de catechines in groene thee inderdaad kunnen bijdragen aan gewichtsverlies, zo meldt Quest. De onderzoekers concludeerden dat het innemen van supplementen met groene thee-extracten kan leiden tot een gewichtsverlies variërend van 200 gram tot 3,5 kilo.
Helaas
Maar hoewel het onderzoek dus positieve resultaten laat zien, zitten in een ‘normale’ kop groene thee lang niet genoeg catechines om daadwerkelijk af te vallen. Helaas! Deze hoeveelheid is namelijk zo minimaal dat je tussen de vijftien en twintig kopjes per dag zou moeten drinken om verschil te merken. En dat is dan weer ongezond, want het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan drie kopjes per dag te drinken. Groene thee bevat namelijk aanzienlijke hoeveelheden theïne, welke je slaap kunnen verstoren. Daarnaast kunnen overmatige hoeveelheden catechines en antioxidanten juist negatieve effecten hebben.
Conclusie
Gelukkig biedt groene thee wel een aantal andere gezondheidsvoordelen. Regelmatige consumptie van groene thee, met de juiste hoeveelheid catechines en antioxidanten, kan helpen bij het verlagen van cholesterol, het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten, en biedt bescherming tegen diabetes en aandoeningen aan de hersenen.
Maar het drinken van een paar kopjes groene thee per dag zal op zichzelf niet leiden tot gewichtsverlies. Wel kun je groene thee drinken in plaats van suikerhoudende dranken, dit kan er zeker voor zorgen dat je wat gewicht kwijt raakt. Aha!
Lees ook: Handig: 4 tips voor een stofvrij huis
Artikel bewaren? Pin hem op Pinterest!
Bron: Tips en Weetjes, Quest, Margriet, Het Voedingscentrum | Beeld: Pexels