De brunette zweert bij het keto-dieet
Het is inmiddels al twee jaar geleden dat Kourtney Kardashian begon met haar koolhydraatarme dieet. Inmiddels durft de brunette te zeggen dat ze door deze eetgewoontes in haar beste shape ooit is. Ondanks dat ieder lijf anders is – én iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt – delen we Kourt haar favo smoothierecept. Perfect na een workout of gewoon als tussendoortje.
Koolhydraatarm
Dat Kourtney voornamelijk verse groenten, magere eiwitten en weinig koolhydraten eet, is duidelijk te zien. De brunette heeft een strak lijf, maar werkt hier keihard voor. Naar eigen zeggen heeft Kourtney het koolhydraatarme dieet tot een levensstijl gevormd. Daarnaast traint de brunette zich suf en deelt ze op haar website Poosh regelmatig welke workouts voor haar goed werken.
Signature smoothie
Trouwe Kardashian-kijkers weten het als geen ander: zowel de hele Kardashian-clan drinkt flink wat smoothies. Kourt’s favoriete smoothierecept bevat weinig koolhydraten, maar barst van de eiwitten. Drink ‘m daarom na het sporten of als snack. Je bent voor een paar uur verzadigd – en kunt daardoor die reep chocolade uit de koelkast misschien wel laten liggen.
Zo maak je ‘m:
Zoals je verwacht bij een smoothie gooien we alle ingrediënten in een blender, zetten we ‘m aan en kunnen we vervolgens gaan genieten. Succes!
- 1 avocado, ontpit
- 250 milliliter melk naar keuze (Kourtney kiest voor amandel-, haver- of sojamelk)
- 30 gram vanille eiwitpoeder
- 2 druppels Stevia
- 1/4 theelepel MCT olie (dit voegt wat extra calorieën toe aan de smoothie, Kourtney doet dit vanwege haar keto-dieet)
Lees ook: Zo maakt Jennifer Lopez haar favoriete en meest gezonde smoothie
Bron: Women’s Health | Beeld: BSR Agency, door Backgrid UK Live