Zo behaal jij je afvaldoelen wel!

Als je een paar kilo’s kwijt wilt moet je niet alleen beter en gezonder gaan eten, maar zul je toch ook echt de sportschoenen aan moeten trekken. Maar voordat we de sportschoenen aantrekken willen we wel zeker weten dat het ons gaat helpen bij het afvalproces. 

We gaan natuurlijk niet voor Jan met de korte achternaam sporten.

Wielrennen
Daarom vinden wij het dan ook prettig om te weten met welke sporten we het meeste calorieën verbranden en welke dus het effectiefst zijn bij het ‘fit’ worden. Gelukkig is daar NU.nl, die in een filmpje laat zien hoeveel calorieën je verbrandt met bepaalde sporten. En de sport waarmee we het meeste vetjes zouden kunnen wegwerken is wielrennen. Volgens NU.nl zou je, wanneer je uitgaat van een persoon van 77 kilo en 1,75 meter lang, 900 calorieën kunnen verbranden. Ook squashen is een echte burner; met deze sport verbrand je ook zo’n 900 kilocalorieën per uur. Toch liever sporten op een iets rustiger tempo? Met een uurtje wandelen verbrand je 270 calorieën en met een uurtje zwemmen 462 calorieën.

Lees ook: Dit is waarom je eens wat vaker moet gaan wandelen!

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest! 

Bron: Flair | Beeld: Pixabay