Doen
We begrijpen dat het je zorgen baart als je kind bijna niet wil eten, maar probeer het los te laten. Juist als je veel waarde gaat hechten aan het eten er de focus op legt, zal het slechter gaan. Houdt de volgende punten in je achterhoofd:
- Wees niet te moeilijk en forceer niks. Als je je zorgen maakt over het aantal calorieën en vitaminen en mineralen, probeer dit dan op een slinkse manier te incorporeren. Pureer bijvoorbeeld fruit en doe dit door wat drinkyoghurt. Wil je kind geen aardappelen en groente, maar wel een tosti? Leg dan tomaat, komkommer, sla of spinazie ertussen. Juist als je er geen aandacht aan besteed, begint je kind vanzelf meer te proberen.
- Laat een maaltijd niet langer dan 20 minuten duren. Ellenlang aan tafel zitten tot het eten op is werkt averechts.
- Leid je kind af door over andere dingen te praten. Praat dus níét over eten en zeg ook niet ‘Hmm, wat lekker die broccoli!’. Juist als je het ergens anders over hebt gaat het eten ongemerkt wel naar binnen.
- Laat je peuter gewoon lekker knoeien, smakken en met zijn handjes eten. Die tafelmanieren kun je later wel aanleren.
- Lust je kind alleen macaroni met kaas? Leg er dan altijd een paar kleine stukjes groente zoals broccoli of worteltjes bij. Wie weet proberen ze het opeens wel.
- Dwing je kind nooit om zijn of haar bord helemaal leeg te eten. Vol is vol, net als bij volwassenen.
- Straf niet met geen toetje geven. Als je kind nauwelijks eet kunnen ze in ieder geval nog baat hebben bij vla of yoghurt. Ook heeft deze straf geen effect op zo’n jong kind.
- Pureer groenten en fruit tot er bijna niets van over is en probeer dat te verwerken in gerechten.
Pagina 2/2
Lees ook: 8 manieren om wagenziekte bij kinderen te voorkomen
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Oudersvannu | Beeld: Pexels
1 2