Zo lukte het Rebecca om 45 kilo af te vallen

Ze zit nu beter in haar vel dan ooit

Rebecca was erg ontevreden met hoe ze eruitzag. Ze vond zichzelf door haar overgewicht niet mooi en gezond. Ze gooide het roer drastisch om toen ze haar reis naar Jamaica boekte. Rebecca wilde zich tijdens haar vakantie niet druk maken om haar gewicht. Dit werkte voor haar erg motiverend.

Ze straalt helemaal.

Motivatie

Welke maat je ook hebt, je mag er zijn: precies zoals je bent! Helaas voelt niet iedereen zich de beste versie van zichzelf. Als het je lukt om dit wel te bereiken, vinden wij dat alleen maar een prestatie. Voor Rebecca gold dat ze erg worstelde met het feit dat ze overgewicht had. Toen haar reis naar Jamaica in het verschiet lag, besloot ze dat ze echt wilde afvallen. “Ik wilde niet terugkijken naar foto’s van mijn reis en de mooie herinneringen niet zien, omdat ik alleen maar zag hoe dik ik was”, vertelt Rebecca openhartig aan Dr. Oz The Good Life. In 2014 besloot ze het roer dan ook drastisch om te gooien.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

My next DietBet starts in 2 weeks! If you had too much fun celebrating over the long holiday weekend 😬🙋🏼‍♀️ and want a great motivational tool to help keep you on track for your health and fitness goals the rest of this summer, click the link in my bio to join! The game starts 7/22 and runs for 4 weeks: all you have to do is bet $35 that you can lose 4% of your starting weight over the 4 weeks and if you do, you win your bet back PLUS split a portion of the pot with the other winners (aka: you get paid to lose weight 😍💸🙌🏻) I post daily in the game forum to help support and encourage you guys and I love the community we have in each game – it’s so nice to know there are others out there working hard towards the same goal! I played in DietBets at the beginning of my journey and it was such a helpful tool to keep myself accountable to work towards my own transformation ☝🏻 The game is open worldwide, click the link in my bio to sign up now so you are ready to start come 7/22! #weightloss #dietbet #weightlossbeforeandafter #weightlossmotivation #weightlosssupport #weightlossinspiration #weightlosstransformation

Een bericht gedeeld door Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) op 8 Jul 2019 om 5:36 (PDT)

Levensstijl

“Ik had al tig diëten geprobeerd. Uiteindelijk lukte dat me nooit en gooide ik weer de handdoek in de ring”, vertelt ze over voorgaande pogingen om af te vallen. “Dit keer was het anders. Ik besloot dat ik altijd mijn doel voor ogen hield. Ook als ik een keer de mist inging qua eten.” Rebecca paste haar voeding aan ze stelde een goed trainingsschema samen. Door zich hieraan te houden, lukte het haar om in een paar jaar tijd – op een gezonde manier – 45 kilo af te vallen.

Fitnessroutine

Rebecca mete zichzelf een druk trainingsschema aan. Zo loopt ze twee keer per week hard, heeft ze elke vrijdag dansles en is ze drie keer per week in de sportschool te vinden. Tijdens haar bezoeken aan de gym wisselt ze cardio af met krachttraining. Hoewel ze dit nu met gemak doet, geeft ze toe dat het in het begin alles behalve makkelijk was. “Het was zo moeilijk. Ik weet nog dat ik zoveel moeite had met hardlopen. Met elke workout had ik moeite. Het was in het begin heel zwaar, maar uiteindelijk werd het makkelijker. Ik zie bewegen nu niet meer als een klusje, maar als iets wat ik oprecht leuk vind om te doen.”

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Sometimes you gotta be your own damn motivation 👏🏻👏🏻👏🏻 *read to the end for my next DietBet announcement!* I’ve been very honest on here on how I’m no longer at my 100 pounds lost mark, and have been maintaining about 15-20 pounds higher than that. The picture on the right above was right before I hit my 100 pound lost mark when I weighed about 150 pounds. While I’m no longer that weight, I feel like mentally I’m in such a great place these days because my life no longer revolves around the scale and I feel life I’ve finally hit the “lifestyle” stage of weight loss, where I’m no longer obsessed with calories or macros and working out 7 days a week with no rest days…but rather am just focusing on living a healthy & balanced life 😊 That being said, I still know how easy it is to slip back into bad habits and I feel like I need a bit of a reset and diet refresher before the end of the year so I don’t let the holiday season become an excuse to just have a free-for-all and start the new year even higher on the scale 😳 I KNOW I’m capable of focusing a little harder and making a goal and sticking to it…because I mean well…look at that before and after picture 👆🏻😱 I did that!!! Thus, I’m hosting my next DietBet the Monday after Thanksgiving 11/26 to help me shed some weight before the new year and hopefully get PAID to lose weight 😁💸 If you want to join me and help keep each other accountable, click the link in my bio to sign up! You just have to bet $35 that you can lose 4% of your starting weight in 4 weeks and when you do, you win your bet back PLUS split a portion of the pot with the other winners 🙌🏻 I’m ready to work a little harder than I have been, and would love to play along with you guys to get through this holiday season healthy and refreshed ☺️💃🏼 #transformationtuesday #dietbet #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossbeforeandafter #weightlossmotivation #weightlossinspiration #fitfam

Een bericht gedeeld door Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) op 13 Nov 2018 om 5:58 (PST)

Lees wat Rebecca at om af te vallen op de volgende pagina.

Pagina 1/2