Mentale klachten
Wanneer je helemaal gesloopt bent van het werken, is het logisch dat je nergens zin in hebt en thuis het liefst lui op de bank ligt. Toch zijn er nog meer symptomen die erop wijzen dat een burn-out op de loer ligt.
- Mentale vermoeidheid
- Besluiteloosheid
- Humeurschommelingen
- Je kunt je niet concentreren
- Angst- en paniekklachten
- Je kan moeilijk dingen onthouden
- Je voelt je onzeker
- Wantrouwen
- Laag zelfbeeld
- Cynisme
Lichamelijke klachten
Als je overspannen bent, kun je ook veel last van je lichamelijke gezondheid krijgen. Dit is verrassend voor veel mensen, omdat je bij stress al snel denkt aan iets mentaals. Toch zorgt stress ook voor veel spanning op de spieren, waardoor je last kan krijgen van je lichaam.
- Vermoeidheid en slaapproblemen
- Spierpijn
- Hoofdpijn
- Darmproblemen
- Hoge hartslag
- Benauwdheid
- Hoge ademhaling
Ondersteuning
Als jij je in deze symptomen herkent, kan je je op het randje van een burn-out bevinden. Het is dan belangrijk dat je niet door blijft werken op hetzelfde tempo. Zoek ondersteuning. Het kan lastig zijn om dit direct aan te kaarten bij je werkgever. Daarom kan je huisarts een goed eerste aanspreekpunt zijn.
Pagina 2/2
Lees ook: Onderzoek: mensen met dít werk hebben de meeste kans op een depressie of burn-out
Bron: Metro | Beeld: Unsplash