Vergeet dat to-dolijstje, van een done-lijstje word je veel gelukkiger
Het is het begin van de week en je to-dolijstje staat waarschijnlijk al weer bomvol. Hoewel de een het fijn vindt om precies te weten wat er nog moet gebeuren, breekt bij de ander bij het lezen van de taken het zweet al uit. “Moet dát allemaal nog gedaan worden vandaag?!” Let us introduce to you: het done-lijstje.
Hoe vaak gebeurt het wel niet dat je je ellenlange to-dolijstje maar voor de helft af kunt vinken en de rest van de taken door moet schuiven naar morgen? Juist, te vaak. Niet alleen heb je morgen extra werk, ook voel je je vaak not accomplished. Daarom kun je je to-dolijstje beter inwisselen voor een done-lijstje. Waarom? Wij geven je vijf redenen.
1. Het geeft je een accomplished gevoel
Vaak staan onze to-dolijstjes vol met de belangrijkste taken voor de dag. Als we daar maar één of twee van kunnen afstrepen, geeft dat vaak het gevoel alsof we niet genoeg hebben gedaan. En dat terwijl je waarschijnlijk genoeg hebt gedaan, zoals de boodschappen, koken en de gang opruimen. Er is niets fijner dan één voor één je taken af te kunnen strepen. Daarom is daar het done-lijstje. Zoals de naam eigenlijk al aangeeft, maak je hierbij een lijstje met dingen die je al gedaan hebt. Afwas gedaan? Check! Het huis gestofzuigd? Check! Al je e-mails beantwoord? Check! Hierdoor zie je dat je eigenlijk tóch wel veel hebt gedaan (en mag je stiekem ook best trots zijn op jezelf).
2. To-dolijstjes kunnen overweldigend zijn
Hoe langer je to-dolijstje wordt, hoe overweldigender dit kan aanvoelen. “Hoe krijg ik in hemelsnaam al deze taken gedaan vandaag? Kan de dag niet even wat langer duren?” vragen we ons dan vaak af. Dit kan ook nog eens erg demotiverend werken. Je hebt dan het gevoel dat het toch niet gaat lukken om alles af te krijgen. “Laat dan maar”, horen we onszelf al denken. En dat is zonde, want je kunt meer dan je denkt.
3. Je wordt dankbaar voor de kleine dingen
Een koffietje drinken met vriendinnen, een half uurtje bellen met je moeder of twee afleveringen van je favoriete show kijken. Het zijn juist deze kleine dingen die we vaak snel weer vergeten. Door ze op te schrijven op je done-lijstje, sta je erbij stil hoe fijn deze momenten juist zijn.
4. Het zorgt voor een routine
Juist door elke dag op te schrijven wat je gedaan hebt, krijg je meer inzicht in je dagelijkse routine. Ben je de ene dag productiever dan de ander? Kijk dan eens wat je die dag anders hebt gedaan. Heb je bijvoorbeeld ’s ochtends al gesport of ben je eens wat eerder opgestaan? Misschien werkt dit wel wonderen voor jouw productiviteit!
5. Je traint je geheugen
“Wat heb ik vanochtend ook alweer gedaan? Wat heb ik gemaakt voor het ontbijt?” Vaak zijn we het aan het eind van de dag alweer vergeten. Door een done-lijstje bij te houden, train je je geheugen dus. Je bent je bewuster van wat je allemaal doet en hébt gedaan, waardoor je deze taken beter zult onthouden. Het is ook nog eens leuk om aan het eind van de week te lezen wat je die week allemaal hebt beleefd.
Lees ook: Onderzoek wijst uit: mensen die te laat komen zijn gelukkiger en leven langer
Bron: Page Flutter | Beeld: Unsplash, Emma Matthews