Je nuttigt voornamelijk bewerkte koolhydraten
Witte pasta, wit brood en witte rijst smaakt goed, maar deze geraffineerde koolhydraten zorgen ook voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Het is beter om deze koolhydraten te vervangen voor volkorenproducten of door groenten en fruit. Een hoge suikerinname kan ervoor zorgen dat je cortisol-gehalte hoger is, waardoor je meer vet opslaat rondom je middel.
Je drinkt te veel alcohol
Niet alleen is alcohol erg calorierijk -een biertje is al snel 100 calorieën- maar alcohol wordt door je lichaam anders verteerd dan voedsel, zo weet diëtiste Betsy Opyt aan het AD te vertellen. De voedingsspecialist weet te vertellen dat je spijsverteringsproces stil wordt gezet wanneer je alcohol drinkt, want zo kan je lever zijn werk doen. “Zodra de spijsvertering weer op gang komt, begint het lichaam calorieën uit je voeding op te slaan als buikvet.”
Lees ook: Dít is de reden dat je beter nooit kan gaan sporten als je verkouden bent
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Algemeen Dagblad | Beeld: Pexels