Hierdoor voel jij je misschien wel extra vermoeid
Ben jij regelmatig moe en uitgeput? Dat kan natuurlijk komen door een slechte nachtrust, maar ook door allerlei andere dingen. Er zijn een heleboel gewoontes die, mentaal of fysiek, veel energie kosten. Door deze gewoontes te doorbreken, ga je je snel weer energieker voelen!
1. Je zegt te vaak ‘ja’
Het is belangrijk om je eigen grenzen aan te geven, maar dit gaat voor niet iedereen vanzelf. Als je ergens geen zin in hebt, of er simpelweg geen tijd voor hebt, is het goed om ook af en toe ‘nee’ te zeggen. Het is enorm vermoeiend om steeds maar dingen te doen waar je eigenlijk tegenop ziet, en het is je energie ook gewoon niet waard.
2. Je stelt veel uit
Uitstelgedrag is een kwaaltje waar veel mensen last van hebben. Maar fijn is het niet! De constante gedachte aan taken die blijven liggen, kan mentaal vermoeiend zijn. Bovendien blijft je to-do lijstje maar groeien, waardoor je uiteindelijk door de bomen het bos niet meer ziet. Probeer taken direct aan te pakken en verdeel ze in kleinere, haalbare stappen om te voorkomen dat je overweldigd raakt.
3. Je woning is niet opgeruimd
Deze hoort eigenlijk ook in het straatje van uitstelgedrag: leven in een rommeltje. Je realiseert het je misschien niet, maar een rommelige omgeving kan veel impact hebben op je energielevel. Het is niet alleen uitputtend om constant te moeten zoeken naar dingen die je nodig hebt, ook de gedachte dat je binnenkort moet gaan opruimen kan aan je knagen. Neem de tijd om je omgeving op te ruimen, en creëer daarmee ook rust in je hoofd.
4. Je doet veel tegelijk
Doe jij graag honderd dingen tegelijkertijd? Multitasken lijkt efficiënt, maar het kan je energie snel uitputten. Het brein heeft moeite om constant te schakelen tussen verschillende taken, wat leidt tot vermoeidheid. Focus daarom steeds maar op één taak, en je zult merken hoe je energie zich beter verspreidt over de dag.
Het doorbreken van deze gewoontes vergt natuurlijk wat inspanning. Maar, geloof ons, het kan er echt voor zorgen dat je je minder vermoeid en fitter gaat voelen!
Lees ook: Oh no: deze 3 sterrenbeelden houden zich moeilijk aan hun goede voornemens
Artikel bewaren? Pin hem op Pinterest!
Bron: FemFem | Beeld: Pexels