Ook tijdens slapeloze nachten pak je dus wel slaap mee
Soms kun je het gevoel hebben dat je letterlijk de hele nacht wakker ligt. Je hebt al tientallen pogingen gedaan om in slaap te vallen, maar het wil maar niet lukken. Toch is de kans groot dat je tijdens zo’n rampnacht wel degelijk wat slaap pakt. Je brein blijkt namelijk ook te kunnen slapen als je wakker bent.
Brein in ruststand
Een nacht kan voor je gevoel enorm lang duren als je niet in slaap kunt komen. Op een gegeven moment heb je honderden schaapjes geteld, maar lig je nog altijd met open ogen naar het plafond te staren. De volgende ochtend word je niet blij van het resultaat: je voelt je moe en futloos. Toch kan het zijn dat je onbewust wel hebt geslapen. Je brein kan namelijk in ruststand verkeren terwijl je lichaam volledig ‘wakker’ is. Een van de wetenschappers die onderzoek heeft gedaan naar dit fenomeen, is Daniel Kay (professor aan de Brigham Young University in Provo). Hij constateerde dat je brein in slaapstand kan staan, terwijl jij je wel degelijk bewust blijft van alles wat er om je heen gebeurt. Je krijgt dus wel wat slaap mee, maar dat is geen diepe slaap.
Vooral voor mensen die een partner met insomnia hebben, is dit waarschijnlijk een bekend scenario. Hun partner beweert dan de hele nacht geen oog dicht te hebben gedaan, maar heeft wel lopen snurken. Wetenschappers noemen het de ‘slaapmisvatting’, omdat je lichaam deels slaapt en deels wakker is. Slaapwandelen is daar ook een goed voorbeeld van.
Zo min mogelijk cafeïne
Als je lijdt aan slapeloosheid, is de neiging om de hele dag door koffie te drinken groot. Toch is dat volgens Kay niet verstandig, omdat grote hoeveelheden cafeïne in je lichaam je slaap ernstig kunnen verstoren. Zijn onderzoek heeft namelijk ook aangetoond dat een onvolledige nachtrust gevaarlijk kan zijn. Ook kan het natuurlijk behoorlijk wat irritaties opleveren, want er niets zo irritant als niet kunnen slapen. Het is daarom verstandig om dat extra kopje koffie toch maar even te laten staan.
Lees ook: Hoe wordt de prijs van je zorgverzekering bepaald?
Wil je dit artikel bewaren? Pin het op Pinterest!
Bron: Margriet | Beeld: Unsplash, Hayley Murray